重庆男科医院

八大黄金法则 打造健康男人

来源:重庆博大男科医院★官网★编辑` 发布时间:2014-02-26 17:00

  在经济快速发展的今天,社会竞争日益激烈,生存压力越来越大,作为家庭顶梁柱的男人,压迫感尤为显著。而在此等氛围下,男性更容易忽略健康。重庆博大医院的医师表示,前列腺疾病、功能性障碍、阳痿、早泄以及性冷淡等男性问题正在蚕食着男人的性福。重视男性健康,已成为刻不容缓的社会问题。怎样解决男性健康问题呢,重庆博大医院医师有妙招!

 

  重庆博大医院关注男性健康,八大黄金法则,打造健康男人

 

坚持运动

 

重庆博大医院的医师介绍,走路是男人理想的运动,每天应该在户外坚持快走3低分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑、原地踏步走,目的是锻炼胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

 

 放松心情

 

在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

 

讲究卫生

 

重庆博大医师指出,讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则,很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症,如:包皮炎、炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

 

 安全性行为

 

重庆博大医院医师忠告:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题,身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。

 

安全亲密关系

 

要考虑到体质以及年龄等因素。重庆博大医院医师建议:比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整。

 

  宽衣裸睡

 

为不使性功能减退,晚上裸睡较佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。

 

早晨赖床

 

早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床,侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

 

勤上厕所

 

不要憋尿,人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。不要憋大便,不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。

 

重庆博大医院医师建议,在养成良好习惯的同时,男性一定要选择信得过的男科医生,为自己一生的健康提供保障。

    为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,重庆博大医院特别开设男科医师免费在线咨询服务,由资深名医为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,并为您的隐私保密,如需帮助,您可以点击在线咨询与正规泌尿外科医师在线交流。
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